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トレーニングや食品に注意しながら

ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けて減量中です。なにかしらのスポーツは毎日やるのは基本です。でもたまにさぼりますけどね。ヨガはからだの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。内脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。それからこの頃、ダイエット日記をつけています。トレーニングや食品に注意しながらつけるので、効用抜群です。

コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動で、太ももに効果があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の活動を高めることで体に良い美しい体格を作り上げるのです。ところで、掃除は部屋がきれいになるうえにとても効能のある全身のエクササイズになるので、日ごろからしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の箇所をベルトを使って締めながら行う運動で、手軽な無酸素体操で、筋力をアップさせることができるのです。この頃まで相当好評だったビリーズブートキャンプは、7日間集中のエクササイズです。アメリカの軍隊で行われていた短期間でカラダを絞りこむための集中トレーニングの手法で、ヨーロッパをはじめ世界中で好評です。

ちなみに、今更ですが世界一受けたい授業だったかな、テレビでもかなり好評になっていたブロッコリーのおかずでダイエットに興味津々です。日常的に料理を作るのはハードなのですが、できるだけ外食はしないように配慮しています。健康管理に配慮して減量して、安めぐみさんのようになるのが願望です。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。とはいえ願望とする体重を生涯継続することこそがハードなのですよね。

 

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    更新履歴
    トレーニングや食品に注意しながら(2015年1月19日)
    ノイローゼです(2014年12月20日)
    猫砂を変更して(2014年11月29日)
    秋の夕暮れに思ふこと(2014年11月24日)
    週末に思い立ってお出かけしてきました(2014年11月 7日)